Nutrizione sportiva: mangiare per la performance.

Che l'obiettivo sia mettere massa, definirti o reggere la preparazione di una gara, il piano segue i tuoi allenamenti: quantità e timing di carboidrati e proteine cambiano nei giorni on e nei giorni off.

Si lavora su numeri misurati, non a sensazione: composizione corporea all'inizio e ai controlli, così vedi se stai perdendo grasso o muscolo.

Per chi è

• Palestra: ricomposizione, massa pulita, definizione.
• Endurance: corsa, bici, nuoto; gestione dei carboidrati e della gara.
• Sport di squadra e combattimento: peso forma e categorie di peso senza tagli da spogliatoio.

Tariffa: Prima visita sportiva da 80 € · controlli da 40 € (indicativa; preventivo esatto prima di prenotare, ricevuta detraibile).