Come funziona la prima visita nutrizionale (e come arrivarci pronto).

La prima visita dura in genere un'ora ed è fatta più di domande che di bilance. Si parla di storia del peso, tentativi passati, orari, lavoro, sonno, farmaci, gusti e intolleranze: il piano nasce da lì.

Le tre parti della visita

• Anamnesi: storia clinica e alimentare, obiettivi realistici.
• Misure: peso, circonferenze e composizione corporea (massa grassa e magra), che diventano la base di confronto per i controlli.
• Strategia: si concorda l'approccio del piano, che arriva poi per iscritto.

Cosa portare

• Esami del sangue recenti, se li hai
• Lista dei farmaci e integratori che prendi
• Un'idea sincera di cosa NON sei disposto a cambiare